Productiever schrijven? Zo voorkom je afleiding door het internet

Tijdens het schrijven raken we allemaal wel eens afgeleid door het internet. Je wilt muziek opzetten en klikt per ongeluk op dat verleidelijke kattenfilmpje. Je zoekt één feitje op en plotseling heb je een uur lang door websites gescrold. Eindelijk raak je gefocust op je manuscript: je begint te schrijven en dan – 'bliep!' – krijg je een notificatie op je telefoon. Hier zijn 7 tips om je internet- en telefoongebruik te verminderen.

---

1. Wees bewust en specifiek

'Minder internetten' als voornemen is te vaag om waar te maken. Ga na welke specifieke sites of apps jou regelmatig afleiden en wat je kunt schrappen of inkorten. Denk ook na over de manier waarop je deze sites gebruikt. Af en toe schrijftips lezen is nuttig en leuk; eindeloos door tips scrollen uit verveling of uitstelgedrag is dat niet.

2. Focus op wat je wél wilt

Als je je vooral focust op het verminderen, is de kans groot dat de resultaten tegenvallen. Verschuif de aandacht naar het positieve: wat wil je doen met de gewonnen tijd? Wil je je werk afkrijgen, meer lezen en schrijven, of elke dag wandelen? Als je elke dag leuke en nuttige dingen doet, is het gelijk minder erg als je toch een keer te lang achter het scherm zit.

Let wel op dat je tussen al je productieve bezigheden goed zorgt voor jezelf. Je hoeft niet ieder uur op te vullen. Doe ook een keertje niets.

3. Zet haalbare doelen

Zet de drempel laag genoeg dat je het langdurig volhoudt. Lange to-dolijsten schrikken af. Hoge drempels werken voor één dag, maar zijn op de lange termijn onrealistisch. Wees vriendelijk voor jezelf en houd de drempel laag: dan is er meer kans dat het op de lange termijn lukt.

4. Maak een afvinkkalender

Hang een vel papier in je kamer met een vakje voor elke dag van de maand. Voor iedere leuke of nuttige bezigheid van de dag zet je een dikke, gekleurde krul, totdat je een bepaalde hoeveelheid krullen hebt bereikt. Begin met vier krullen per dag en link ze aan de dingen die jij wilt bereiken: een wandeling, een klusje of een creatieve bezigheid. Haal je dit makkelijk en vertoon je nog steeds veel uitstelgedrag? Breid dan het aantal krullen uit naar zes.

Probeer je een vast woordenaantal per dag te schrijven? Ook daarvoor kun je een kalender maken.

5. Zet een timer

Zet een wekker om geconcentreerd te werken of schrijven. Kies een tijdsduur die bij je past: lang genoeg dat je in de flow komt en kort genoeg dat je geconcentreerd blijft. Sommige mensen werken het beste in korte sessies van 15-30 minuten; andere nemen liever een uurtje. Een bekende techniek om productief met een timer te werken is de Pomodoro-techniek.

6. Zet het internet uit tijdens het schrijven

Zet de wi-fi en het geluid uit op je laptop en telefoon. Wil je muziek luisteren tijdens het schrijven? Doe een schrijfplaylist aan zodat je niet heen en weer hoeft te schakelen tussen YouTube en je manuscript. Wil je iets opzoeken op Google? Maak een notitie en zoek het later op.

7. Gebruik apps

Er bestaan meerdere apps om je schermtijd in te perken. De Forest app helpt je om van je telefoon af te blijven en met Cold Turkey kun je bepaalde websites of het hele internet blokkeren.

Zoek je schrijftools voor focus en structuur? Hier vind je er zeven.

Stop met lezen en pas de tips toe

Heb je onze 7 tips gelezen? Pas ze dan toe. Ga terug naar je werk en klik vooral niet op de gelinkte artikelen hier beneden. Veel succes en schrijfplezier!