De vier vormen van writer’s block en hoe je ervan afkomt

Een writer’s block. Het kan de beste schrijver overkomen. Jerome L. Singer en Michael V. Barrios deden onderzoek naar writer’s block en verdeelde de schrijvers in vier profielen. Door jezelf te herkennen in een profiel kan het makkelijker worden om jezelf uit de writer’s block te halen. 

Nummer 1: Angstige schrijvers

Angstige schrijvers ervaren intense stress en zijn vaak te kritisch over hun eigen werk. Ze maken zich voortdurend zorgen dat hun schrijfwerk nooit goed genoeg zal zijn en zijn bang voor oordeel van anderen. Deze angst kan leiden tot uitstelgedrag, het vermijden van schrijven of het continu herschrijven van teksten zonder vooruitgang. 

Tips voor een angstige schrijver

• Doe aan freewriting: Schrijf zonder jezelf te beoordelen en focus op het proces in plaats van het resultaat. Probeer bijvoorbeeld een timer van vijftien minuten in te stellen en alles op te schrijven wat in je opkomt, ongeacht spelling of structuur.
• Denk positief: Positief denken kan nuttig zijn. Herken negatieve gedachten zoals ‘Dit is waardeloos’ en vervang ze door realistische gedachten zoals ‘Het is een eerste versie, ik kan het later verbeteren.’
• Mindfulness: Mindfulness- en ademhalingsoefeningen kunnen ook bijdragen tegen stress. Een paar minuten meditatie of diepe ademhalingen voor je begint met schrijven kan stress verminderen en de focus verbeteren.

Nummer 2: Onverschillige schrijvers

Onverschillige schrijvers voelen zich emotioneel verdoofd en hebben weinig interesse in schrijven. Ze ervaren een gebrek aan inspiratie en concentratie, wat resulteert in uitstelgedrag en passiviteit. Om motivatie en creativiteit terug te vinden, kan het helpen om kleine, haalbare doelen te stellen, bijvoorbeeld honderd woorden per dag, zodat de drempel laag blijft. 

Tips voor een onverschillige schrijver

• Doe creatieve oefeningen: Creatieve oefeningen zoals freewriting, dagboekschrijven of mindmapping kunnen inspiratie stimuleren en nieuwe ideeën geven.
• Creëer een vaste schrijfroutine: Door een vaste schrijfroutine te creëren word je motivatie en productiviteit langzaam verhoogt. Zelfs een dagelijkse sessie van vijftien tot twintig minuten maakt al een verschil.

Nummer 3: Boze schrijvers

Boze schrijvers uiten hun frustratie of boosheid vaak in hun werk, wat het schrijfproces kan blokkeren als de emoties te overweldigend zijn. Deze schrijvers voelen zich vaak gevangen tussen hun drang om te schrijven en de heftige emoties die ze voelen. 

Tips voor boze schrijvers

• Maak expressieve schrijfopdrachten: Om deze energie in goede banen te leiden kunnen expressieve schrijfopdrachten helpen. Schrijf bewust over je frustraties of boosheid om ze te verwerken. 
• Creëer een veilig gevoel: Schrijven kan blootstellend aanvoelen. Creëer daarom een veilig gevoel, door in een privé notitieboek te schrijven. Dit maakt het mogelijk om vrij te experimenteren zonder oordeel.
• Gebruik creatieve afleidingen: Creatieve afleidingen zoals muziek, kunst of fysieke beweging kunnen helpen om negatieve energie om te zetten in productieve creatieve output.

Nummer 4: Sociaal vijandige schrijvers

Sociaal vijandige schrijvers vermijden vaak feedback en voelen zich geïsoleerd. Ze ervaren angst voor kritiek of sociale afwijzing. Dit kan ertoe leiden dat ze hun werk stilhouden en zichzelf niet uitdagen om te groeien. 

Tips voor sociaal vijandige schrijvers

• Bouw een ondersteunend netwerk: Het hebben van een ondersteunend netwerk, zoals medeschrijvers of een schrijfgroep, kan helpen om vertrouwen en motivatie te vergroten.
• Volg assertiviteitstraining: Assertiviteitstraining kan je leren hoe je grenzen opstelt en constructief omgaat met kritiek.
• Stapsgewijze blootstelling: Je stukken delen met de wereld kan eng zijn. Begin daarom met stapsgewijze blootstelling. Begin met kleine stukken werk delen met mensen die je vertrouwt en bouw langzaam het vertrouwen op om grotere stukken te delen.